随着2026年米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬奥会的脚步日益临近，中国花样滑冰女子单人滑选手朱易，正站在一个关键的时间节点上，她在国家集训队训练基地接受专访，首次系统、深入地回顾了过去四年，即从北京冬奥会结束到瞄准米兰周期的完整备战历程，这段跨越一千四百多个日夜的旅程，交织着伤病的阴影、技术的革新、心态的蜕变以及对奥林匹克梦想的执着坚守,勾勒出一位运动员在逆境中向上攀登的清晰轨迹。
第一章：从“北京之后”到“重新站立”
对于朱易而言，2022年北京冬奥会的赛场，是一次终生难忘的混合体验——主场作战的巨大压力、赛场上意外的失误、以及随之而来的网络舆论风波，回顾那个节点，朱易坦言，冬奥会后的一段时间，是身心俱疲的“修复期”。“我需要时间消化发生的一切，不仅是技术动作，更是内心的波动。”她表示，教练团队和家人给了她无条件的支持，让她首先从心理上“着陆”。
竞技体育的时钟从不停止，米兰周期的启动，意味着没有太多时间沉湎于过去，2022年春夏之交，朱易与教练组共同制定了新周期的初步规划，首要任务，是彻底解决困扰她多年的脚踝旧伤，为此，她赴海外进行了深入的医学评估和康复治疗，结合国内先进的运动康复理念，制定了一套个性化的强化方案。“那段时间，冰上训练时间减少了，但健身房、理疗室成了主战场，过程很枯燥，但我知道，这是为了未来四年能稳定地站在冰上。”
第二章：技术重构与艺术探索
身体基础逐步夯实后，朱易将重心转向了技术难度的突破与节目内容的深化，米兰周期，国际滑联规则微调，对跳跃的周数、完成质量和节目内容分的要求更为严苛，朱易和教练团队决定，在巩固原有三周跳稳定性的同时,向更高难度的连跳配置和可能的阿克塞尔三周跳发起挑战。
“每天重复成百上千次的跳跃，录像分析每一个起跳、旋转、落冰的角度，寻找那毫米级的改进空间。”朱易描述这段训练日常时，语气平静却充满力量，她特别提到，为了提升滑行速度、用刃深度和冰面覆盖，她加强了专项体能训练,并研究了大量世界顶级选手的滑行技术录像。
在艺术表现方面，朱易开始了更主动的探索，她与国内外编舞师合作，尝试了不同于以往风格的节目选曲，从古典乐的深邃到现代音乐的张力，她努力寻找能与自身气质共鸣，同时又能展现技术特点的音乐。“我希望我的节目不仅能展示难度，更能讲故事，传递情感，每个赛季的两套节目，都是我那个阶段心路历程的投射。”2023-2024赛季，她的自由滑节目获得了裁判在节目内容分上更多的认可,这让她倍感鼓舞。
第三章：赛事的锤炼与信心的重建
备战周期中，国内外赛事的锤炼至关重要，从全国锦标赛、大奖赛分站赛到世锦赛，每一场都是检验训练成果的试金石，朱易回顾了几场关键战役：有因伤病影响状态未达预期的遗憾，也有顶住压力、干净完成整套节目后的酣畅淋漓。
“印象最深的是去年某站大奖赛，短节目后排名并不理想，自由滑前压力巨大，但站上冰场那一刻，我突然感到一种平静，只想把训练中的每一个细节做好。”那一次，她滑出了赛季最佳，排名大幅提升，这种通过实战积累的“逆风翻盘”经验，对她信心的重建至关重要。“我学会了如何与压力共存，如何在任何情况下都专注于过程而非结果。”
伤病在这个周期中仍如影随形，一次训练中的意外扭伤，曾让她不得不暂停数周，朱易说，现在她学会了更聪明地与身体对话，“不再强忍疼痛，而是及时沟通、科学调整，长远来看，这反而保障了系统训练。”
第四章：团队的力量与个人的成长
回顾四年，朱易多次强调团队的支持是她走下去的核心动力。“教练就像我的定海神针，无论高峰低谷，都给予最专业的指导和最坚定的信任，队医、体能师、科研保障人员，他们是我最坚实的后盾，还有我的队友们，我们既是竞争者，更是互相激励、共同前行的伙伴。”
这个周期，她也完成了从青年选手到队伍中坚力量的转变，她开始更深入地参与训练计划的讨论，更清晰地表达自己的技术感受和艺术想法。“我变得更主动，更了解自己，这不仅是竞技上的成长，也是个人的成熟。”
对于外界关注的目光，朱易的心态也更为平和。“我感激所有关注我的人，无论是鼓励还是批评，但现在我更加明白，我的舞台在冰面，我的价值需要通过每一次旋转、每一次跳跃去证明，屏蔽噪音，专注自我，是我学会的重要一课。”
第五章：展望米兰，初心未改
距离米兰冬奥会开幕已不足两年，备战进入冲刺阶段，朱易表示，当前的重点是进一步提升节目的稳定性和艺术感染力，将难度动作更无缝地融入整套表演,同时确保身体状态处于最佳节奏。
“米兰，意味着新的梦想，也是对我过去四年所有努力的一次总检验。”朱易的眼神坚定，“这四年，我哭过，伤过，迷茫过，但从未后悔过，也从未放弃过，每一天的训练，都是为了在奥运赛场上展现最好的自己，不辜负国家的培养，不辜负团队的心血，也不辜负那个从小热爱滑冰、一路坚持到现在的自己。”
她深知前路挑战巨大，世界女子单人滑的竞争格局日趋激烈。“我不会去预测结果，我能承诺的，是付出百分之百的努力，享受这个过程，并带着一颗拼搏的心站上米兰的冰场。”
四年的时光，见证了朱易从挫折中复苏，在磨砺中蜕变，她的故事，不仅是关于跳跃与旋转，更是关于勇气、坚韧与成长的叙事，当米兰的轮廓在地平线上渐渐清晰，朱易，这位中国花滑的逐梦者，正以更强大的姿态，滑向属于她的下一个奥运篇章，她的每一步，都在为中国花样滑冰的未来,增添着新的注脚。
